Cómo prevenir la periostitis tibial en corredores y atletas

Cómo prevenir las entumecidas de los tobillos en corredores y atletas Las entumecidas de los tobillos suelen aparecer en el momento más desagradable. El entrenamiento está avanzando bien, el ritmo de carrera está aumentando y luego una dolorosa y persistente sensación de entumecimiento en el interior de la pierna baja comienza a intensificarse con cada paso. Para muchos corredores y atletas, este patrón se repite […]

Por qué te duele la rodilla al hacer sentadillas y cómo solucionarlo

¿Por qué tengo dolor en la rodilla al hacer flexiones y cómo solucionarlo? La flexión de rodilla es uno de los movimientos más naturales que realiza el cuerpo humano. La hacemos cada vez que nos sentamos, cuando recogemos algo del suelo o cuando nos ponemos de rodillas en una silla. Así que cuando ese simple movimiento comienza a producir una fuerte presión, es hora de actuar […]